读者：大方老师好!最近我回忆了下我的感情经历，有几段有相似之处，我觉得是我一直没答好，所以命运重复给我出考题。我在感情里不够干脆，我想离开或者想要调整的时候，对方会不愿意接受，然后就特别痛苦，特别的拉扯。我由于害怕他们做极端事情，不想看他们痛苦，就放弃自己的想法，保持原有模式，可是走着走着之后 ，我还是觉得内心是不接受这样的，整个过程特别的的纠结痛苦。我不知道我为什么会遇见这类情况？我也是试图深挖自己到底是不是一个不懂爱与经营的人？碰到类似问题，我依旧不知道如何处理。

我：这不只是感情问题，几乎所有生活问题，都是这种模式，对旧有的生活感到疲倦，但又不敢去创造新的生活。这跟别人无关，是你自己的勇气、力量、意愿不够。做好你自己，每个人都有不错的适应能力，他们会来适应你。适应能力是人们可以人间生存的基础。

观察一下你自己，看看你是不是，对旧有的生活感到疲倦，但却没有力量去创造新的生活。几乎所有人的痛苦，都是这个模式，包括所谓的疾病，也是这样形成的。不要小看这一点，这是很大的规律。从医学或生理学上讲，这就是新陈代谢。把旧的代谢掉，分解掉，让它消失，然后去体验新的，获得新的力量。

如果你的新陈代谢能力正常，那么体现在身体上，你的身体会非常有活力，不会感觉沉重，体现在心理上，你会很容易放下过去，你没有过去的负担，你总是轻松的新鲜的活着。在这种模式下，你也很难生病。

在民间，人们把这个叫做放得下，拿得起。把过去的都放下，你没有负担了，你轻装上阵，新的生活到来了，你才有力量拿起来，你才能迎接新的生活，你才会在新的生活中感觉到舒适自在。

再讲一次，这是一个很大的规律，可以从很多角度来解释，还可以从科学、佛道之学、中医学、心理学等方面去解读，道理都是相通的，说法不同而已。我喜欢用简单的词语来解释。旧的没有代谢掉，属于接收能力不够，不敢去创造新的，是创造能力不够。主观创造和客观接收，是一阴一阳，主观创造，消耗能量，客观接收，增加能量。

养生第一步是干什么，叫做清积，就是把积累的、陈旧的东西给清理掉，修行的第一步是干什么，是放松和放空，是把那些压抑的东西给释放出去。开心的第一步是干什么，是把心结打开，不要再纠结，敞开自己的心怀。这些方法，都是在增加自己的容量，在提高自己的接收能力。

你要按照自己的意愿，自由的创造自己的生活，那么你需要有良好的创造能力，你想要有良好的创造能力，除了不再白白将自己的能量浪费之外，你还需要增加自己的接收能力。如果你可以接收一切的发生，根本就不存在能量的浪费。

接收一切，有一个非常大的前提，就是你知晓，生命里没有罪过，生命里没有惩罚，生命里只有自由，生命里只有爱。不论你处在何种境地，那都不是一种惩罚，你没有犯下罪过，你也不需要去赎罪，你从头到尾都是自由的，你不需要有任何紧张和恐惧。甚至于，连这个前提也不需要。

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