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书画者多长寿
发布日期:2024-08-24 19:52 点击次数:164
当代已故书法家潘伯鹰先生曾说过:“心中狂喜之时,写字可以使人头脑冷静下来;心中郁恒,写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿,这算妙方”。潘先生的话道出了书画使人长寿的真谛:养神。
练书法或绘画须有正确的姿势,做到头部端正,两脚安稳,胸张背直,双臂展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力。运笔时更要思想集中,心平气和,摒除杂念,进入天人合一的忘我境界,以求墨迹的完美。“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字、画出多姿多彩的画来。
书画养神,与练气功不谋而合。练气功时,贵在调神,静中求动,形神合一,心静体松,以意引气,似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济。正像《黄帝内经》中说的:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”你看,这两者不正是有异曲同工之妙么?
研究表明,人处于超然入静之境时,可使脑内分泌更多的“脑内吗啡”,这种由20多种内啡肽组成的神奇激素,不仅具有显著的镇静、镇痛作用,而且使人情绪愉悦,提高机体的免疫力,促进疾病自愈,并有抗衰老的功效。
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