当代已故书法家潘伯鹰先生曾说过：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来；心中郁恒，写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿，这算妙方”。潘先生的话道出了书画使人长寿的真谛：养神。

     练书法或绘画须有正确的姿势，做到头部端正，两脚安稳，胸张背直，双臂展开，腕平肘起，指实掌虚，五指齐力。运笔时更要思想集中，心平气和，摒除杂念，进入天人合一的忘我境界，以求墨迹的完美。“全身精力到毫端，定气先将两足安”，这个“气”，就是丹田之气。练习书画下笔之前要气沉丹田，凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，隐隐似有一股暖流贯穿全身，自然就会写出挺拔秀逸的字、画出多姿多彩的画来。

     书画养神，与练气功不谋而合。练气功时，贵在调神，静中求动，形神合一，心静体松，以意引气，似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济。正像《黄帝内经》中说的：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”你看，这两者不正是有异曲同工之妙么？

     研究表明，人处于超然入静之境时，可使脑内分泌更多的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡肽组成的神奇激素，不仅具有显著的镇静、镇痛作用，而且使人情绪愉悦，提高机体的免疫力，促进疾病自愈，并有抗衰老的功效。

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